８月に心の病に襲われまして、先の見えない長いト
ンネルに入ってしまった感覚を覚えました。

そこで何をやったかを記録することで、苦しんでい
る人のために少しでもなればよいと思います。

何をやったかは下記の通りです。ひとつずつ詳しく
書いていきます。関係ない人、興味のない人には大
変恐縮です。

やったことは下記のとおりです。

１．生活環境を変える。

２．運動をする

３．人と話す

４．病院に行き、相談する

５．仕事時間を制限する

６．仕事環境を変える

７．とにかく勉強した

８．休みを取り、温泉などに行った

他にもありますが、主にこんなところです。

今日は、まとめをお送りします。

８月くらいから、死の恐怖を筆頭として、いろいろ
な不安を感じてしまい、震えるような心の気持ち悪
さや不安感、食欲不振、不眠などの症状が出ました。

それを克服するためにいろいろなことを試しました。
昨日までに書いた通りのことです。

それをやったことで治ったかというと、よくわから
ないのが正直なところなのですが、行動と同時に、
心の持ちようを変えるように心がけました。

その心の持ちようとは、

・焦ったり急いだりせず、ゆっくり生きる
・気にしすぎない

ということです。

これまで、性格上どうしても急ぎすぎることや、時
間がなくて焦ることばかりでした。

行列はイライラするし、時間がないと思うと焦って
やることが手につかなくなることもありました。

何かに取り組むときも、早く成果を出したいとばか
り考えたり、１年後に理想の状態になろうとか、焦
ってばかりだったかと思います。

そういうのをやめました。

エスカレータで歩くことをやめたり、ほかの人が遅
いことをイライラしたりすることもやめる。

大げさかもしれませんが、行き急いでいたことを反
省し、ゆっくり生きるように心がけました。

また、気にしすぎないということも心がけました。

他人の目を必要以上に意識したり、人に気を遣いす
ぎたり、自分は完全じゃなければダメみたいな意識
を捨てました。

人に迷惑をかけないことは守りますが、必要以上に
意識をしないということです。

人は人、自分は自分ですので、自分の生き方をしよ
うと心がけました。

急ぎすぎることも含め、それが自分の性格で、完全
に治すのは難しいですが、とにかく、あまり考えす
ぎず、ゆっくり生きていくことを心がけています。

また、計画を立ててそれを実行していくことを完全
にやっていきたいという意識がありましたが、それ
も捨てるようにしました。

無理なものは無理なのです。

だから、今を生きることを意識して、今できること、
やりたいこと、やっていて楽しいことをなるべくや
っていくように心がけています。

「今を生きる」を意識すると、死の恐怖も少しは和
らいできたように感じます。

家族や犬、周りの小学生たちにも癒されています。

みんな生きているだけで奇跡ですし、周りの人たち
といられるだけでも奇跡です。

とにかく人生を悔いないように、今、一生懸命生き
ていきたいと思っています。先のことを考えすぎな
い。

そんな感じでやっていたら、いつの間にか苦しさが
すこし和らいでいた感じです。

まとまりがない文章で恐縮ですが、苦しんでいる人
の心に届けば嬉しいです。

生きていくのはいろいろと大変ですが、一緒に頑張
って、楽しんで、笑って生きていきましょう！