心の病気について（６）仕事を制限する

８月に心の病に襲われまして、先の見えない長いト
ンネルに入ってしまった感覚を覚えました。

そこで何をやったかを記録することで、苦しんでい
る人のために少しでもなればよいと思います。

何をやったかは下記の通りです。ひとつずつ詳しく
書いていきます。関係ない人、興味のない人には大
変恐縮です。

やったことは下記のとおりです。

１．生活環境を変える。

２．運動をする

３．人と話す

４．病院に行き、相談する

５．仕事時間を制限する

６．仕事環境を変える

７．とにかく勉強した

８．休みを取り、温泉などに行った

他にもありますが、主にこんなところです。

今日は５についてお話しします。

「５．仕事時間を制限する」です。

昨日の「病院に行き、相談する」の中で、一つ書く
ことを忘れていたことがあります。

心療内科に行ったことです。

紹介状をもらって心療内科に行きましたが、そこに
は衝撃的な光景がありました。

とにかくたくさんの人が、広い待合室で待っており、
僕も４時間以上待たされました。

こんなにもつらい思いをしている人がいるのか、と
衝撃を覚えました。

その心療内科の医師の方は、しっかり話を聞いてく
ださり、それはとても助かったのですが、それ以降
そこに行くことはありませんでした。

待っている時間中心細く、気持ち悪くなりましたし、
大変失礼な話かもしれませんが、「ここに通っても
変わらないだろうな」と感じました。

薬の話はしましたが、結局薬はもらわず。初診だっ
たので割としっかり話をしていただきましたが、２
回目からは５分くらいで終わるということも聞き、
結局通っても薬をもらって終わり、という感じがし、
それ以降行くことをやめました。

もしかしたら心療内科、精神科などに通うことで、
助かることがあるのかもしれませんが、僕には合わ
なかったというのが結論かもしれません。

さて、今日の本題、「仕事を制限する」です。

仕事は忙しいもの、というのが皆さんの共通すると
ころなのかもしれません。

僕も、やろうと思えばめちゃくちゃたくさんの仕事
があり（とても恵まれていることです）、いくらで
も仕事をすることはできると思います。

これまで、朝から仕事をして、一応税理士業という
本業と呼べるものは、18時くらいをめどにやめ、翌
日に備えるということをやっていました。

しかし、遅くなることもありましたし、仕事以外の
事も含め、事務所にダラダラと22時、23時までいる
ことが多かったです。

早く帰りたいことは帰りたいのですが、やることが
沢山ありますし、まあ、ダラダラしていたのでしょ
う。

そういうのを一切やめ、めどとしては18時半くらい、
遅くても20時には家に帰るようにしました。

一人の密室で仕事をしているため、何かあったら発
見が遅れてしまう、ということも想像しました。

なので、20時までに家に帰ってこなければ（心配し
て）連絡してもらうようにし、心配をかけないよう
に、遅くても20時までに帰宅することにしました。

時間が制限されているため、より効率的に仕事をす
ることが求められます。

僕の場合、12月～３月位は結構仕事量が多く、毎日
深夜までというパターンでした。

そこで、今年（と来年３月まで）にそのような状態
に陥らないよう、「クラウドワークス」というサイ
トで募集をし、仕事を手伝ってくれる人を探しまし
た。

まだ少ししか仕事をお願いしていませんが、３月ま
でには結構お願いすることになるかと思います。

なるべく仕事量を減らし、時間を制限して、仕事ば
かりにならないように工夫しています。

仕事が増えすぎて、「あれもやらなきゃ、これも」
となると、ストレスを受けてしまいます。

それが体・心に悪いので、仕事を減らすようにしま
した。

そのせいで収入が減ったとしても、ほかの部分でカ
バーしたり、支出を減らしたりして対処します。

仕事や、やるべきことばかりで人生を満たさないよ
うに気を付けることが大事なのかもしれません。