「毎日やる」「毎日やらない」←で目標をクリアする。

何かの目標を達成したい場合、

「毎日やる」

ことを決め、それを地道にやっていけば、
達成しやすいです。

僕はいつもそんな方法でやっています。

たとえば、「本を書きたい!」と思うとき。

毎日10分でも時間を取り、構想を練ったり
文章を書いていけばいいです。

毎日30分取ることが出来れば、毎日10分の
場合より、すこし早く達成できるかも
しれません。

毎日何時間でも続けることができるので
あれば、あっという間に達成できるでしょう。

でも人は、毎日やることが他にもたくさん
あるし、本業の仕事があるならしなければ
ならない。

それなら、毎日できる時間を決め、必ず
毎日やっていけばいいのです。

毎日やる!と決めてもなかなか続けられない
ひとは、一日の終わりに○×をつける習慣
を続けていけばいいわけです。

毎日×を書くのも嫌なので、続けられる
可能性が大きくなります。

体重を減らしたければ、毎日10分でも30分
でも、例えば有酸素運動をする時間を確保
する。

その方法だと、毎日やらないと気持ち悪いと
感じるようになり、続けられる。

だから目標を達成しやすい。

そうなるのだと思います。

僕は体が硬いのですが、最近は毎日朝ドラを
見ながら(録画の場合もあり)ストレッチ
をするようにしています。

ストレッチを毎日続けるのはしんどいですし、
忘れがちになりますが、朝ドラを見ながら
なら、意外と続けられます。

毎日続けることがなかなかできない場合は、
朝ドラのような「スイッチ」を設置すれば
いいのです。

2つのことを同時に行うのも効果的。

毎日走りながら音声教材を聴いたり、Kindle
などの本の読み上げ機能を使って本の内容を
聴くなどもお勧めです。

読み上げ機能は、まだ聞き取りにくいところも
多いですが、なんとなくわかるので、まあ
いいでしょう。

それと、「毎日やらない」ことを決めるのも
超重要。

僕の場合は、コンビニが好きでお菓子とか
買ってしまうという欠点を修正するため、

「コンビニ行かない」とノートに書いて
毎日○×をつけています。
(コンビニの皆さん、ごめんなさい)

「SNS、ネットなどを1分以上見ない」とか、
「間食しない」とか、
「夜9時以降に食べない」とか、
「競馬負けない」とか、
「ネットで買い物をしない」とか、

書いています。

未来永劫やらない、と決めているわけではなく、
今はやらない、ということです。

例えば上記のネットでの買い物、僕は本当にすぐ
本をネットで買ってしまうクセがあり、それを
しばらくやめようと決めました。それで
「やらない」ことの○×リストに加えたのです。

本が溜まってきていますし、ネットでの買い物
(カード)の支払いも溜まってきてしまって
います。

それを矯正するための「買わない」なのです。

いつの日か未読の本が減り、カード支払いも
無くなれば、また解除するかもしれません。

まずは、未来の大きな目標に対して、

「毎日やること」と
「毎日やらないこと」

を決めましょう。

そして、近未来の改善のためにも決めて、実行
していきましょう。

それをずっと繰り返しやっていくことで、目標は
達成でき、振り返ればなりたい自分に近づいていく
のではないでしょうか。

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仕事ができなくても、お金がなくても、人嫌いでも、楽しく不安なく生きていく方法

悩みを一つずつ解決し、シンプルに生きるための手順”>悩みを一つずつ解決し、シンプルに生きるための手順

稼ぐことを重視することを、やめてみる。

稼ぐことを重視している人は、たくさんいます。

僕の周りには、多いです。

稼ぐことを重視すると、仕事が尊重されます。

そして、仕事をする時間が長くなったりします。

その結果として、精神や肉体をいじめてしまう
ことになることも、ままあります。

もちろん、そうならない人もたくさんいます。

僕も、「稼ぐことを重視している」と周りには
見られているはずです。

客観的に見るとそうです。

ただ、自分的には、稼ぐことから少しずつ離れよう、
そのためにどうすればいいか、
ということをけっこう考えています。

それで、人生の計画などを作ったりしています。

何歳になったらどうするとか、それはそれで楽しい
計画です。

僕の場合は、子どもたちが自立したら
どうやって生きていこうかということを
常々考えています。

生活コストを下げ、住むところも変えつつ、
何を作り、何を創り、なにをやって時間を過ごすか。

そういうことを考えるのが楽しいです。

生活コストを下げることで、もっともっと稼ぐ
ことの呪縛から逃れようとしています。

そして、あまり稼がなくても、楽しく豊かに生きて
いくためにどうすればいいか、ということを
よく考えます。

「稼ぐ」ことも面白いし、大事ですが、そればっかり
考えていると、結構焦るし、しんどいし、気を遣います。
間断なき努力も必要で、結構疲れます。

もう少し楽に、楽しく生きていってもいいと思います。

だから、あまり稼がなくても楽しく生きていける
ためにどうすればいいか、それを考えています。

そのようなことを、一度立ち止まって、考えてみては
いかがでしょうか。

考えることは無料ですし、考えると楽しいです。
そして、気持ちに余裕ができ、心が豊かになります。

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「全体の中の一部分である自分」を見てから動く

「全体の中の一部分である自分」

ということを、もっと強く意識して
生きてみてはいかがでしょうか。

これは、様々なことに応用できます。

・世界・日本経済の今後の動きを、人口動態などから
 読み取り、その中で自分はどう進んでいくかを決める。

・何かに熱中している自分を、空から眺めるように
 観察してみる。

・法律や制度、ルールを前提とし、その中で自分が
 何をできるかを考える。

・人生全体の中で、今どこに位置していて、今後
 どうなっていくのか。そのために今何をすれば
 良いのか。

・会社や業界の中で自分はどういう位置づけにあり、
 これから何をすることが出来るのか。

・今後30年間の予算計画の中で、いま何に使う
 べきなのか。

・子どもの将来、世界や日本はどうなり、そのために
 今から何をやるべきなのか。

このようにすることで、自分の進んでいく方向を
見出すこともできるし、自分をコントロールする
こともしやすくなります。

目の前のことを考え、目の前のことに熱中する
ことは、とても大事です。

しかし、全体のことを把握したうえでそれを
行えば、もっと強くなれます。

全体を見てから部分を決めるのは結構難しいですが、
常に意識をして、トレーニングをすることでそれが
可能になります。

はじめは簡単でいいのです。

例えば、今日一日何をするか、どう行動するかを
決めてから、それではこの一時間何をするかを
考える。

そんなところから始めてみてはいかがでしょうか。

全体を見ず、やみくもにやり続け、結果としてこう
なったということも、大事ではあります。

しかし、全体を見てから動き、動き出したら没頭する。

そんな感じでいく方が、割と確かな方向に進むこと
ができて、いいのではないかと考えています。

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時間がない!ボーっとしていたらダメだ!

この圧倒的な時間のなさ!

やはり、

・やることを絞る。

・自分にとって不要なことはしない。

・自分の目標・目的に叶うことをやる。

・ネットをぼーっと見ない。

・やらなくてもいいことは捨てる。

・どうしてもやっておきたいことをやる時間を、
 あらかじめ天引きで確保する。

そうでもしないと、時間がなくなって仕方
ありません。

今日も早めに仕事を終えて、読書しようと
思っていたのですが、もう20時35分です。
ダメです。

だらだらしてると、あっという間に時間が経ち、
一か月が一年が、一生が終わってしまいます。

やりたくないことをやっている時間は、
あまりありません!

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悩みを一つずつ解決し、シンプルに生きるための手順”>悩みを一つずつ解決し、シンプルに生きるための手順

【馬主】今日の勝利で5月4勝目。

馬主の話題です。

本日、「サーブルデエース」という馬が川崎競馬
6レースで勝利しました。通算4勝目です。

この馬は、セレクトセールという格式高いセリ市
で購入した馬で、社台ファーム産、6人でシェア
しています。

南関東のホープ、笹川翼騎手がずっと乗ってくれて
いて、今日も素晴らしい騎乗でした。

一度、共有馬主全員で口取り(記念撮影)したい
ものです。

5月に入って僕の所有馬(友人たちと共有して
います)が地方競馬で4勝しました。

プロ野球だったら月間MVP候補ですね。

このようなことはなかなかなく、確変と言っても
いいかもしれません。

5月の出走はこれで終わりだと思いますが、
6月も勢いが続いてほしいと思っています。
やはり、優勝するのはとても嬉しいものですので。

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人生ひっくるめて全てを相談してもらえる人間に。

僕はしょっちゅう、
「自分の人生、これでいいのか」と
疑問に感じてしまいます。

そして、誰かに、「人生ひっくるめて」、

つまり、時間の使い方、何をするか、
お金のこと、仕事のこと、プライベイト
なことなど、すべてをひっくるめて、
誰かに相談できないかな、などと考えたり
します。

でもなかなか、すべてをさらけ出して
相談し、アドバイスを頂けるような
人はいないという感じがしています。

有料でコンサルティングをしている人
のうち、あの人とあの人かな、などと
いうアタリはつけていて、近々相談に
でも行こうかな、と思っています。

ただ、全てのことを相談できる人も
なかなかいなさそうだな、というのが
現状なのかもしれません。

そういったニーズはあるのかもしれません。
僕みたいに考えている人は他にもいるはず。

だから、自分がそれを提供できるよう、
もっともっとやっていかないとな、
と考えています。

まだまだそこに達するまでは相当足りない
部分がありますが、そうなるための目標を
たて、やっていく価値はありそうです。

読書量・勉強量・経験値・他人のことを
学ぶ機会・人と話す機会などを増やして
やっていくつもりです。

「自分の人生、すべてのことを相談したい」
と言われる人間になろうと思います。

★★★

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自分だけにしかできないことをし、自分にしかなれない者になろう。

せっかく生きるのであれば、

「自分だけにしかできないこと」
「自分にしかなれないもの」

を探す旅に出ましょう。

日本だけでも1億以上の人がいるわけ
ですから、なかなか「自分だけにしか
できないこと」を見つけるのは難しい。
「自分にしかなれないもの」も同様です。

でも、それをやってみて、なってみることで、
何事にも代えられないものが見つかります。

人生が楽しくなるはずです。

ある一つのことで、
「自分にしかできないこと」
「自分にしかなれないもの」
を探すのは難しいので、必然的に掛け合わせを
することになります。

とにかく○○な△△、それでいて◇◇。
です。

○○には特徴、△△は職業、◇◇は属性を
入れてみてはどうでしょうか。

例えば、

「とにかく鉄道オタクな税理士、それでいて主夫」

とか、いかがでしょうか。

多分、日本にもほとんどいないと思います。

ご自分なりに探してみてください。

そして、面白いのは、上記のすべての要素は
自分で創ることができ、変えることが出来る
ものです。

特徴はもちろん、職業だって属性だって、
別に変えようと思えば変えられるし、自分で
創り出してもいいわけです。

自分がやっていて胸がキュンとするようなこと、
ないでしょうか。

やっていて楽しいだけではなく、胸がキュンと
することって、やっぱり大事にした方がいいです。
ありていに言うと、「ワクワクすること」
でしょうか。

そんなものを探して、特徴・職業・属性にして
いけばいいのです。

そうすれば、やりたい事・好きな事で人生を
埋め尽くすことが出来、さらに他に誰もいない
人になることが出来るでしょう。

そうしたら人生は楽しいし、最強なのです。

はじめからあきらめず、やってみましょう。

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自分の身は、自分で守ろう。

46歳になり、実際にとかFacebookとかで、
たくさんの方に「おめでとう」と言って
いただきました。ありがとうございました。

自分の誕生日を言葉だけででも祝って下さる
のは、本当に嬉しいものです。

さて、話は変わりますが、

自分の身は、自分でしか守れないです。

危険に身をさらしている人は、結構います。

例えば、雨の日に傘をさして片手で自転車を
運転、さらに右側を走行。

子どもを乗せ、スマホを見ながら運転
(今日も何人かに遭遇)。

夜、無灯火で自転車を飛ばす。

車に乗ってもシートベルトをしない。

交通量が多く、横断歩道のないところを渡る。

横断歩道を渡ってても(なかなか車が停まら
なくて)危ないのに。

エスカレータを駆け下り、駆け込み乗車。

確かに事故が起きる可能性は低いかもしれません。

でも、事故が起きてしまうと取り返しがつかない
ことになりかねません。

変な自信は、必要ないのです。

事故は起きる、そして自分の反射神経など当てに
ならない。

このように慎重に考えておくべきです。

ごく簡単な安全対策をしなかったばかりに、
取り返しのつかないことになったらもったいない。

ぜひ、自分の身を自分で守るようにしましょう。

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何歳になっても、前向きな言葉を自分に他人に投げよう。

今日で46歳になりました。

46を2倍すると、92歳。92歳まで生きられるか
どうかわかりませんが、まあ人生の半分くらいは
経過してしまったのかもしれません。

でも、まだまだ自分は未熟者で、成長の余地が
充分にあると考えています。

昨日は、Dr.ストレッチという、ストレッチの施術
をしてもらえるところに行きました。

スタッフの方に、前向きな言葉を掛けてもらいました。

・部分部分硬いところはあるけど、体柔らかいですよ

・まだまだ伸びしろがありますね

・こんなに硬くて動けているのなら、柔らかく
 なればもっと動ける。末恐ろしいですよ

過分な言葉も含まれているとは思いますが、
その気になることができ、嬉しかったです。

この年齢くらいになると、

・疲れが取れなくなってきた

・もう動けないよ

・これから下がっていく一方だからなあ

などと、後ろ向き(下向き?)な言葉が、
内外に限らず増えていくものです。

でもでも、まだまだやれる、これからが人生、
もっと知識を得よう、もっと体力をつけよう、

などと前向きな言葉を自分に投げかけるべきでは
ないかと思うのです。

「ダメだ、これから衰えていく一方」などと
言っていては、本当にその通りになっていくでしょう。
諦めてるから、動くこともしませんし、知識を
得たりすることもやめてしまうでしょう。

しかし、

「まだまだこれから!」と思っていれば、自分の
未熟さ、足りない部分がわかりますし、それを
補ったり、新しく付け足したりするように
行動するはずです。

「もう○○歳だから」などという言葉は、90歳
くらいまで封印して、「まだまだ行ける!」と
考えながら生きていきましょう。

これからまだまだ楽しみだ。

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何かを始めたいとき、最初にやることは?

【News】

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何かをやりたいと思ったら、まずは手法や技法
を学ぶことが大事だと思った次第です。

手あたり次第、やみくもに始めるよりは
そちらの方が効果があるでしょう。

例えば本をたくさん読みたいとき、たくさん
読めるような技術や考え方を身につけるため、
まずはそれが身につけられるように勉強をする。
(そのような本を読む)

英語を学習しようと思ったら、どうしたら
一番効果的に英語を学ぶことができるか、
ということを調べて考えてみる。

鉄道全線に乗りたいのなら、どうすれば一番
効率的に乗ることが出来るか、ということを
調べてみる。

このように、何か始めたい事、達成したい事
などを目の前にして、考えることが結構大事
なのかな、と思ったりしています。

やみくもに、手当たり次第にはじめて、感触を
徐々に掴んでいく方法もアリだと思います。
それはそれで、面白い。

しかし、はじめに手法や技法を学べば、わりと
効果的・効率的にできるのではないかと思うのです。

なぜそれを言うか。それは、この時代は情報過多
であり、やりたいことがたくさん発生してしまう
からです。

色々な情報や意見に左右され(←僕のことです)、
いろいろとやりたくなってしまう。見たくなって
しまう。目標を設定してしまう。

でも、すべてをやる時間はないのです。

なので、やるのであれば、手法や技法を学び、
効率よくやっていくのがいいと思うのです。

ただし、効率的にやることだけが大事ではなく、
「無用の用」も大事です。

何か、偶然に任せてみるとか、感覚で始めるとか、
そういったことも必要だということは間違い
ありません。

しかし、それをするためにはやはり時間が足りない。

だから、一部分では効率的・効果的にやっていく
必要がある。なので勉強をする。

とにかく時間がない世の中。

効率的に学び、効果的に行動をするとともに、
非効率な偶然・偶発を探す旅にも出たいものです。

★★

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