「過去のこの日」

Facebookで、「過去のこの日」という機能があります。
これをたまに見ます。

自分が過去に書いたブログの記事が載っています。

２年前、３年前などに、何を考えていて、どんな
行動をしていたのかがわかります。

2012年11月から2015年までは毎日ブログを書いていた
ので記録が残っていますが、そのあとはブログを
あまり書かなくなったので、自分の意識の変遷が
わかりにくくなっています。

やはり、書いた方がいいのかな、と考えています。

少しずつ変わっていくために、過去を少し振り返って、
自分なりに悪いところをなおし、調整していくことも
必要です。

ブログではなく日記でもいいのでしょうが、毎日、
自分の生き方について、何らかの記録を残して
おくことは大事ですね。

そういったことをコツコツ少しずつ積み重ねて、
反省しながら自分を塗りかえていき、いい方向に
変えていきましょう。

時間を天引きして確保することが大事、という話

話は少し変わりますが、何かをやり遂げようと考えた
とき、大事なのは、

「それをやる時間を最初に確保すること」

ですね。

「やる時間がない」というのはただの言い訳で、
優先順位が低いから時間を確保していないということです。

ダラダラする時間、ボーっとする時間、快楽や享楽
にふける時間があるのならば、あらかじめ決めた事
をやる時間を確保して、そこでやっていけばいいでしょう。

「○○（仕事など）を早く終わらせて、余った時間で
やる」

と決めても、○○は早く終わらないし、自分がやる
と決めたことの時間を確保することはできません。

天引きすることが本当に重要です。

今日から時間の使い方を変えていきましょう。

一番いいのは、毎日やると決めたことを、朝イチで
やることです。

そのため、これまで朝イチでやっていたことを捨てても
いいでしょう。

毎日やると決めたことが出来たら、やっとルーティーン
や仕事に入る。

もし仕事に入る時間が決まっているのであれば、
早く起きて、やると決めたことをやる。

そのために早く寝ないといけないかもしれませんが、
それはそれでいいことです。

これで行きましょう。

きっと、変えられるはずです。

―――

 

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目標を立てて、それに向かって日々やっていく。

日々やっていくのは、一瞬一瞬の取捨選択・
意思決定の積み重ね。

そのように考えて日々を過ごそうと思っています。

しかし、なかなかうまく行かないのが現実です。

僕は本当にサボり症であり、自分が決めた
「やること、やりたいこと、やるべきこと」を
どうしても先延ばしにしてしまう傾向があります。

また、集中を欠くことが多いのです。

事務所にいると、動画を見たり、ＳＮＳを見たり、
溜まっているビデオを見たりしてしまいます。

眠たくなって、割と長い時間昼寝をしてしまう
こともしばしば。

後悔して、「しっかりやろう」と考えるのですが、
それも束の間、またサボり行動に戻ります。

その結果、例えば今年念頭に立てた計画が
全く達成できていなかったりしています。

また、おやつも食べる、食事食べ過ぎる、夜
遅くに食べる、運動サボる、姿勢悪くなるなど、
体に悪いこともやってしまっています。

自分で決めたにもかかわらず、全然守れません。

これはどうすればいいのか、ここ数日悩んで
いました。

考えた末の結論として、

「今日を境に、心を入れ替えて、生まれ変わり、
やっていくしかない」

と決意してみました。

昨日はたまたま、学生時代に中の良かった友達
の誕生日でもあり、その人の顔を思い浮かべ
ながら、決意しました。

だから、今日から生まれ変わります。

自分が決めた目標を達成するために、
日々地味に、地道にやっていきます。

そして、一瞬一瞬の取捨選択、意思決定を
目標のほうに向けてすべて靡かせます。

タバコを吸うのをやめたのも、十数年前の
友人の誕生日でした。ゲンを担いで、昨日が
”変わる日”と決めました。

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自分が力をつけていく

結局は、自分が力をつけていくしかないのだと思います。

この世の中で生きていると、他人に対して腹が立つこと、
他人を羨んだりすること、そして置かれている環境に
対して嘆くことなどがあるでしょう。

しかし、何を思おうが、何を言おうが、なかなか変える
ことはできないし、変えたところでいいか悪いかなんて
わからないものです。

それなら、とにかく自分が力をつけることを優先して
生きていけば、納得感のある人生になるのではない
でしょうか。

僕を含めて、「自分が力をつける」ことをおろそかに
してしまっている人も多いでしょう。

しかし、それを後悔するのではなく、これから変えて
いきましょう。

自分のためでもいいのです。自分が力をつけることが
最優先の生き方をしていきましょう。

その生き方はもちろん、何でもＯＫ。走ってもいいし
身体を鍛えたり体を柔らかくしてもいい。

読書をしてもいいし文章を書いてもいいし、外国語が
喋れるようになることも大事。

食事を減らし、身体にいいものを摂り、睡眠をしっかり
とり、いい空気を吸う。

好きなことを学び、楽しいことをやっていく。

それで充分です。それによって自分の力がつくでしょう。

人がどうこうではなく、どうしたら自分が力をつけて
いくことができるか、ということを考えていきましょう。

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過去と他人は変えられない

「過去と他人は変えられない」

とよく言われます。
これは本当に真実だと思っています。

過去を振り返り、反省することは大切ですが、
その過去の結果などに引きずられたり、
後悔したり、恥ずかしい思いをする必要はありません。

また、他人を変えるのも非常に困難です。
他人をいい方向に導くためアドバイスをする
ことは悪くないことですが、自分以外の人が
選ぶことを無理やり変えることはできないし、
意味がありません。

ということは、当たり前すぎますが、

「未来と自分を変えよう」

ということになります。

自分と未来（自分の未来）を変えていくためには

未来と自分（この際、”未来の自分”でいいでしょう）
を変えていくためには、過去に引きずられず、
これからの自分をどう導いていくかのルールを決め、
それを毎日毎日守っていくしかありません。

自分が変われないのは、過去、やるべきことを
やってこなかったからです。

しかし、その過去を振り返って後悔しても仕方ない。

過去を反省しながら未来に何をすべきかを考え、
それを毎日毎日、少しずつでも繰り返しやっていく
しかないのではないでしょうか。

計画を立て直す時間を取る

また、未来の自分をいい方向に持って行くためには、
計画を毎度毎度更新することが大事です。

一度立てた計画だからと言って、それに拘らない
ようにします。計画通り進まないと嫌になって、
その計画がうやむやになりがちです。

しかし、計画通り進まないのは当たり前の話。

これまで計画してきたことと達成したことの差は
一旦置いておき、随時、計画を立て直しましょう。

新しく建てたその計画を、今日からこなしていけば
いいのです。

目標を安易に変えるのはあまりよくないと考えて
いますが、その目標を達成するための計画は随時
更新していくべきです。

そのような「計画を立てる」時間を取ることも大事
です。

普通に仕事をしていれば、そのような時間を取る
ことは難しいです。意識して、計画を立てる時間を
取るべきではないでしょうか。

僕はいつも、目標に達するための計画の進捗が
遅れ気味の時は、一旦リセットして、その目標を
達成するために今から何ができるかを考える
時間を取るようにしています。

やることが多くても、計画を立て直す時間を取るべきです。

そうしなければ、いつまでも変われないでしょう。

過去にこだわらず、他人を必要以上に気にせず、
これから自分をどう変えていくかを考えていきましょう。

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人間ドックに行ってきた。

昨日、人間ドックに行ってきました。
今年は半日コースで、大腸内視鏡などは
ないパターン。

人間ドックに行かない方がいいという話も
聞きましたが、定点観測しておくことは
大事だと考えるので、行ってきました。

詳細な結果は出ていませんが、医師の方の
まとめとしては、特に問題はないだろう
ということで、少し安心。

ただ、体重は相変わらず高止まりしていて、
減らした方がいいとのことでした。

体重を減らそう。

わかってるんです。体重のことは。
人間ドックの詳細な結果が数週間後に送られて
来ますが、その時に「よし、頑張って体重
減らそう」と思うのもわかってるんです。

でもなかなか変わらないのは、自分に甘いから
ということ。それもわかってるんです。

毎日、自分に課しているルールがあります。
例えば間食をしない、夜遅く食べないなど。
体のことだけではなく、生活や仕事のこと
などについても詳細に取り決めをしてあります。

守れたり守れなかったりするのは、自分が
自分に甘いから。

自分が決めた事なんですから、毎日コツコツ
とそのルールを守ればいいだけの話です。

せっかく新年度にもなりましたし、この一年
は、毎日自分が決めたルールをコツコツ
守ることにします。

毎日コツコツ、自分で決めたルールを守る。

毎日変化が見えなくてもいいのです。見えない
のが当たり前です。

毎日のルールを地道に、地味に守ることで、
来年の今くらいにどうなっているのか、
楽しみにしようと思います。

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ＫＹさんに言われたこと

先日、僕が敬愛するある方
（イニシャルＫＹ、弁護士・公認会計士）
と食事をしたのですが、その際にＫＹさんに
言われたことが印象的でした。

それは、

「ひとはそれぞれが、自分が楽しいことや
好きなことをやっていけばいい」

という言葉です。

確かにその通りだ、と感じました。
そして自分を顧みて、反省しました。

これまで、ちょっとしたところで僕は、
人の人生をコントロールしようとしている
部分があるなと感じたからです。

自分が楽しいと思うことをやっている人を否定しない

ＳＮＳなどで自分が好きなことを楽しそうに
している人を見て、

「もっとこうしたらいいのに」とか
「こんなところ行かなきゃいいのに」
「もっと○○すればいいのに」

などと、さも偉そうに人のことを心の中で
評価してしまったり、非難してしまったり
しているな、とを感じたのです。

街中で楽しそうにしている人、毎日飲み歩いて
いるような人たちを見て、

「この人たち、飲んで楽しそうにしているけど、
家に帰ってやることもあるだろうに」

などと勝手に考えていたりしたものです。

（多分に「騒がしいな」という前提があって
のことですが…）

しかし、本当はＫＹさんの言うように、人は
自分が楽しいこと、好きなことをやっていけばいい
のです。

それは僕自身がこれまで思っていて書いていた
ことなのですが、自分はそのような心持ちが
できていませんでした。

自分自身がまず楽しい事、好きなことをしていく

これからは人をおおらかに見守り、楽しい
ことや好きなことをしている人を否定せずに
生きていきます。

そして、自分が楽しい事、好きなことをして
いこうと思っています。

人に迷惑をかけることはしませんが、自分が
まずは楽しく好きなことをして生きていけば、
他をあまり気にすることもないでしょう。

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