８月に心の病に襲われまして、先の見えない長いト
ンネルに入ってしまった感覚を覚えました。

そこで何をやったかを記録することで、苦しんでい
る人のために少しでもなればよいと思います。

何をやったかは下記の通りです。ひとつずつ詳しく
書いていきます。関係ない人、興味のない人には大
変恐縮です。

やったことは下記のとおりです。

１．生活環境を変える。

２．運動をする

３．人と話す

４．病院に行き、相談する

５．仕事時間を制限する

６．仕事環境を変える

７．とにかく勉強した

８．休みを取り、温泉などに行った

他にもありますが、主にこんなところです。

今日は４についてお話しします。

「４．病院に行き、相談する」です。

７月末にある病気でかかった病院に何度か通い、薬
をもらったり検査をしてもらったりしています。

９月頭くらいにある心配な（急な）症状があったの
で、その時もその病院に行き、そこまで心配するこ
とがないことがわかり、ほっとしました。

それまでの僕は病院に行くのが嫌いで、薬も嫌いで
した。薬は特に、普段はほとんど飲まず、それがい
いのか悪いのかわからないですが、嫌っていました。

ただ、今回は病院に行って、信頼できる医師と話を
することで、かなり救われました。自分なりにネッ
トで調べたり、医師に相談できるサイトで相談した
りしましたが、やはり自分を診てくれている医師の
声が一番信頼性があり、貴重です。

かかりつけ医以外にも、セカンドオピニオン的に知
人が勤める病院で検査をしてもらったりしました。

そこでも信頼できる人と出会い、助かりました。

それ以外にも、非常にもがいて不安定な状態に陥っ
ていたこともあり、必死に探してオンラインでのカ
ウンセリングや、前からお世話になっていた医師の
方にzoomで相談させていただいたりしていました。

そのすべてが、僕にとって救いとなりました。

薬は、今回のきっかけとなった病気に対する薬を毎
日飲んではいますが、それ以外に処方していただい
た、心の問題に関する薬はほとんど飲みませんでし
た。

依存性があると言われている薬は特に飲みませんで
した。依存して、毎日飲まなくてはならなくなる、
飲まないと寝られないという状態にはどうしてもな
りたくなくて、飲みませんでした。

それが正解かは全く分かりません。今の薬はとても
よくできていて、依存しない場合が多いとも聞きま
す。だから薬を飲んだほうがいいという意見もあり
ます。

ただ、依存して効果も減っていくというのが怖く、
ほぼ飲みませんでした。

そこは人それぞれだと思いますが、信頼できる医師
や、病気を経験した人の意見も聞いていいのかもし
れません。

まとめると、僕の場合は、とにかくつらい時には医
師の方に相談して、自分が悩んでいる点を解消して
もらいました。

はじめは、相談したその日は心が晴れてつらさが取
れるのですが、次の日以降またしんどくなるパター
ンの繰り返しでした。

しかしそのうちに、心が晴れる時間が長くなってい
き、今は割といい状態をずっと保っています。

食事とか生活習慣をきちんとしたというところが大
きいような気もしますが、医師の方などに相談して、
心配を一つ一つつぶしていったことが、とても大き
かった気がします。

よろしければ参考にしてください。