８月に心の病に襲われまして、先の見えない長いト
ンネルに入ってしまった感覚を覚えました。

そこで何をやったかを記録することで、苦しんでい
る人のために少しでもなればよいと思います。

何をやったかは下記の通りです。ひとつずつ詳しく
書いていきます。関係ない人、興味のない人には大
変恐縮です。

やったことは下記のとおりです。

１．生活環境を変える。

２．運動をする

３．人と話す

４．病院に行き、相談する

５．仕事時間を制限する

６．仕事環境を変える

７．とにかく勉強した

８．休みを取り、温泉などに行った

他にもありますが、主にこんなところです。

今日は８についてお話しします。

「８．休みを取り、温泉などに行った」です。

これまでも、水曜日に自分で勝手に仕事を休むなど
（税理士業をしない、など）していましたが、病気
になってからは、週に必ず１度、一日や半日仕事を
しない日を設けました。

そして、その日に、一人でどこかに行くことにしま
した。

それ以外にも、土日に家族で温泉に行くなどもしま
した。土日は一日中少年野球で終わることがほとん
どなのですが、あえて休みを取って温泉に行きまし
た。

10月初旬に箱根に行きましたが、とても癒されまし
た。あまり贅沢はしないのですが、最高級的な旅館
に泊まり、食事もお風呂もものすごくよくて、癒さ
れ、体調の良化につながった気がします。

平日に休みを取った場合は、一人で出かけました。
パターンは決まっていて、まず電車で出かけ、どこ
かの駅で降り、自転車を借ります。

そして割と長い距離を走って目的地に到着、そこで
ゆっくりするような感じです。

10月末に「ひたち海浜公園」に行きました。自転車
で公園の中を走ったり、眺めのいい丘に歩いて登っ
たりして、景色を楽しみます。

秋の晴れの日は空気も澄んでいることが多く、紅葉
なども相まって癒される景色が多いです。

公園などに行き、自転車でだいぶ走った後は、スー
パー銭湯や温泉に行くことにしています。

もともとそれほど風呂は好きではなく、入っている
時間も短いのですが、非日常に何か癒されます。

東京の中心地を自転車で走ったり、昔住んでいた場
所などをめぐる旅もやりました。

就職してから三鷹・府中・小金井などに住んでいた
のですが、住んでいた場所や近くの公園などにも行
きました。子どもが小さい時に行った公園で思い出
をかみしめたり、勉強していた場所にも行き、懐か
しさを覚えました。

そういったことをしていると、これからも懸命に、
楽しんでいきたいな、と思えるようになり、前向き
になったりしました。

・自転車や徒歩でぶらぶらすること
・思い出の地に行くこと
・逆に初めての地に行くこと
・公園などで緑を見ること
・温泉やお風呂などで癒されること

は、心身ともに疲れている人にお勧めしたいと思い
ます。

なかなか、休みを取ることは難しいかもしれません
が、ずっと同じパターンで働いていても、なかなか
心身の疲れが取れないかもしれません。

ちょっとパターンを変えて、遊んでみることをお勧
めします。前向きになれます。

休んでどこかに行く計画を立てたら、それ以外の日
にちゃんと効率を考えて仕事をすることもできます。

休んでどこかに行くこと、やってみましょう。